Aaaaahhh seu fanfarrão! Então quer dizer que você é dos meus?! Admita: seu prato preferido é o prato cheio! Relaxa, o meu também é.
Se você está lendo isso, provavelmente, já tentou todas as formas inimagináveis de dieta. Eu também.
E se você já não tem mais 17 anos, já deve ter percebido que, conforme o tempo passa, fica mais difícil emagrecer. Você se mata fazendo greve de fome durante um mês, fica com o corpo dolorido de tanto fazer exercício físico... emagrece 3 kg e consegue engordar pelo menos 4 no primeiro final de semana de “folga” da tortura dietética.
Sim. Nós estamos no mesmo barco.
A dieta, por mais equilibrada e orientada por profissionais que seja, é uma tortura psicológica para qualquer pessoa que tenha uma mente gordelícia.
Gordinho fica deprimido só de pensar em restrição alimentar, principalmente, quando se diminui a quantidade de comida normalmente ingerida.
Quando um gordinho está em dieta, descobre-se um mundo maravilhoso onde o brigadeiro e a batata frita têm um gosto inigualável mas inacessível, e o que era algo gostoso mas comum transforma-se em um verdadeiro manjar dos deuses.
A verdade é que o gordinho gosta de comer e muito. Afinal, comer é um dos prazeres da vida. Prazer esse que o gordinho insiste em manter por mais que faça dieta.
Foi pensando nessa dificuldade, que é a minha também, que criei estratégias para enganar essa nossa “mente gordelícia”. Um método pela qual, a mentalidade de gordo deixa de ser o inimigo para se tornar um aliado na perda de peso e na conquista de uma vida mais saudável.
Esse método tem apenas uma regra: “Nunca tire nada, sempre acrescente”. Ao invés de tirar coisas da sua alimentação, porque não adicionar? Você pode continuar comendo o tanto de doce que conseguir, batata frita e refrigerante, desde que se acrescente algo saudável no seu lanchinho apetitoso, gorduroso e altamente calórico.
Além disso, acrescentará várias “mini refeições” ao longo do dia. Acredite: você vai comer até dizer chega, não vai deixar de gozar da sensação única de estar com a “pança cheia”, e, perderá peso e terá uma vida bem mais saudável.
Lembre-se, você não vai abdicar de comer brigadeiro na TPM, de ir num churrasco com amigos ou num rodízio de pizza. Vai poder comer lasanha até sentir-se satisfeito todos os dias se quiser. E se sentir aquela fome gulosa na madrugada, pode se servir de todos os restos calóricos que sobraram do almoço na geladeira.
A regra é clara: não vamos tirar comida da sua dieta, vamos apenas acrescentar.
A nossa mente gordelícia não aceita o fato de reduzir a quantidade de comida, e leva um susto quando acordamos na segunda e de repente comemos pãozinho preto minúsculo com ricota ao invés daquele misto quente com uma pitada de bacon bem quentinho e queijo derretendo.
Mas a nossa mentalidade de gordinho aceita bem o fato de acrescentar comida, mesmo que essa comida seja saudável e com pouca caloria. Sua mente dirá para você: “Coma essa maçã e beba esse copo de água. Não me importo, porque, logo depois, vou comer dois pastéis de carne e ovos com refri.”
Entenda, isso não é uma dieta. É uma adequação de hábitos diários que não entrarão em conflito com a sua mente gordelícia. São dicas para uma vida inteira.
Você perderá peso, mas como não é uma dieta, a perda de peso será lenta, porém, duradoura. Mas não é só a perda de peso que você lucrará, pois, também terá uma vida muito mais saudável com o aumento da ingestão de nutrientes e água, muita água.
Isso não é uma dieta milagrosa que mostra efeitos nos dois primeiros dias, mas você já poderá sentir a diferença após 15 dias na adequação dos seus hábitos. Vai sentir uma sensível perda de peso, perceberá que não sente tanta fome como antes (principalmente durante a madrugada), vai se sentir mais disposto, a compulsão por doce vai diminuir um pouco assim como os desejos loucos por uma cadeira cativa na churrascaria.
