Ah o almoço! Primeiramente, devo dizer que você pode almoçar o que bem pretender e na quantidade que bem preferir.
No entanto, seja lá o que estiver comendo, você acrescentará salada (legumes e verduras basicamente).
Lembre-se que não se conquista uma vida saudável da noite para o dia. Não adianta nada você passar uma semana comendo frango grelhado com salada. Você pode até perder uns quilinhos nessa brincadeira, contudo, não conseguirás manter-se, dessa forma, pelo resto da vida. E, na primeira escapulida da dieta, recuperará todos os quilinhos perdidos e, e bobear, ganhara uns quilos extra também.
Se você é do tipo de ama filé com fritas, arroz com feijão, farofa, churrasco, massas em geral... continue comendo aquilo que gosta e na quantidade que lhe satisfaz.
Nada é proibido nessa nova visão de ver o mundo da alimentação. Está com vontade? Vai lá e come.
No entanto, como exposto anteriormente, você acrescentará saladas em geral na seu almoço sem dispensar aquela lasanha cheia de queijo, nham!
Eu sei. Você odeia a salada. Eu também. Mas vou ensinar uns truques para que a inserção de salada na sua alimentação não seja algo traumático, amargo ou algo muito penoso.
0 comentários:
Postar um comentário