Sim, minha amiga de mente gordelícia. Essa nossa “dieta”, que não é bem uma dieta e sim uma nova forma de ver o mundo da alimentação, tem apenas uma regra bem clara e bem básica:
A PARTIR DE HOJE VOCÊ NÃO VAI DEIXAR DE COMER OU BEBER NADA QUE QUEIRA MAS TERÁ QUE ACRESCENTAR MAIS COMIDA E BEBIDA!!!
Regra doida? Parece, mas não.
Vamos entender a primeira parte? Você não vai deixar de comer nada que queira e na quantidade que desejar. Seja churrasco, cachorro quente, torta, brigadeiro, sorvete, qualquer coisa com bacon, fast food e tudo que você mais gostar.
PORÉM, e preste bem atenção nesse PORÉM, ANTES de comer o que sempre desejou... você fará um pacto consigo mesmo de ingerir MAIS comida e bebida.
Até então, estava tudo cor de rosa no mundo das gordelícias, e, aqui vem a única coisinha chata: você terá que ingerir comidas saudáveis e beber mais água.
Mas calma, não é nada tão ruim assim. Vou dar um exemplo: São três horas da tarde e você está salivando por dois pastéis com refri. Se está com vontade, vai lá e come na boa.... maaaaas antes de se deliciar com esse lanchinho super gostoso terá que fazer um minissacrifício de tomar um copo de água e uma fruta antes (pode ser maçã, banana, morango, laranja, o que tiver).
Depois desse sacrifício, você pode comer o que quiser, como quiser e quanto quiser.
Mas dá para emagrecer comendo mais? Claro, o truque é o seguinte: tomando a água e a fruta antes do lanche, sua fome será saciada mais rapidamente.
Com o tempo, a tendência é você, naturalmente, ingerir mais água e mais vitaminas e fibras (o que é ótimo para sua saúde) e diminuir, aos poucos, e sem você perceber, a quantidade de calorias e comidas nada saudáveis.
Um dia você vai perceber que não vai conseguir mais comer um xis salada inteiro por mais que tente. Mas, não vai deixar de comer só porque está de dieta e nem vai sofrer pelo fato de não comer um xis inteiro.
Regra única e básica entendida? Vamos ver como funciona na prática?
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